Программа похудения с помощью льняного масла и семени льна

Информация может быть не достоверна

Данная программа, поможет Вам скинуть 5-6 лишних килограммов, накопленных за зиму. Если лишний вес уже давно докучает Вам и его заметно больше 10 кг, Вам лучше воспользоваться программой снижения веса «Худейка»

Первое правило: НЕТ ПРОДУКТОВ, ОТ КОТОРЫХ ХУДЕЮТ – НО ЕСТЬ ПРОДУКТЫ С КОТОРЫМИ ПОХУДЕТЬ ПРОЩЕ.

К таким продуктами относятся особое льняное масло эликсир «Худейка» и семя льна.

Второе правило. Какие бы суперпродукты для похудения Вы не употребляли, без наведения общего порядка в питании ничего не выйдет.
Быстрое похудение для простаков. Серьёзные люди давно поняли, что для снижения веса необходимы регулярные методичные действия.
Если Вы согласны с этими правилами, вот вам простая программа:

По утрам за 30 мин до еды:

Принимаем льняное масло эликсир «Худейка» порция от 1 ч.л. до 1 ст.л. (начинаем с наименьшей порции и ориентируемся на то, как организм принимает масло).

Важно! Льняное масло нельзя пить. Нужно есть т.е. вымакивать хлебом или добавлять к овощам. Подробнее здесь.

На завтрак можно приготовить:

Любую льняную кашу, предпочтительней «Худейку»;

Обезжиренный творог с ряженкой или маложирной сметаной, изюмом и овсяными отрубями (творог принимаем не чаще 2-х раз в неделю)

Овсяно-льняной кисель с топинамбуром.

Овсяную кашу, гречневую, кукурузную с добавлением льняной муки.

Припущенные овощи (овощи тушёные на воде), приправьте их 1 ст л. простокваши или варенца.

В течение дня:

Следите, чтобы количество жиров принятых Вами не превышало 30-50 гр в сутки. Обратите внимание на «продукты-шпионы» содержащие скрытый жир. Это прежде всего колбасы и мясные полуфабрикаты. Читайте на этикетках продуктов содержание жиров, используйте пароварку для приготовления мяса и мясных полуфабрикатов.

Максимально сократите приём «лёгких» углеводов и крахмалистых продуктов. Сахар, конфеты, любые печенья, булочки, картофель в любом виде, чипсы, варёная свёкла и морковь, варёные колбасы.

Тушёную свёклу и морковь сочетайте с капустой или добавляйте размолотое семя льна.

Отдаём предпочтение нежирному мясу, приспущенным овощам, крупам: гречка, перловка, кунжут, овсянка. Не скупимся на специи, приправы и пряности, еда должна быть вкусной.

Постарайтесь сократить употребление соли до 3-5 гр. в сутки. Это легче сделать, если солить готовую еду и принимать льняное масло, которое за счёт естественной горечи снижает тягу к солёному.

В течение дня принимаем семя льна по такой схеме: Семя размолоть в кофемолке. Принимать как добавку к еде, например добавлять в кашу, суп, посыпать вторые блюда. В день нужно съедать примерно 1 столовую ложку. Льняное семя впитывает часть вредных жиров, даёт организму лецитин и чистит кишечник.

В качестве перекусов перед обедом и ужином используем:

Льняные каши (на ваш вкус), лично я предпочитаю «Три пользы»

Льняные кисели

В качестве сладостей используем халву из льняного семени.

Обязательно перекусываем с 16 до 17 ч. Для того чтобы, вечером после работы не набрасываться на еду и не корить себя за слабую силу воли.

Выбор продуктов для ужина:

Салат из овощей,
Гречка,
Отварное мясо,
Яичный белок,
Ряженка с овсяными отрубями,

17-18 ч дома или на работе:

Порция льняного масла для похудения эликсир «Худейка»

На ночь (после 18):

Льняной кисель или льняной коктейль.

Старайтесь увеличить двигательную активность, выйдите на две-три остановки не доезжая дома или пройдите окольными путями от стоянки. Если машина под окном, найдите возможность съездить в парк и походить минут 40-50.

Если добросовестно выполнять все рекомендации этой программы минус 5-6 кг через 30 дней Вам гарантировано.

Рецепт льняной халвы:

Размелите семена льна, добавьте совсем немного воды и смешайте с медом в соотношении 2:1, т.е. 2 части молотых семян и 1 часть меда. Можно добавить предварительно размоченный изюм, курагу или чернослив. Должна получится пастообразная масса. Эту вкусная домашняя халва - прекрасное дополнение к чаю, кофе и кефиру. Вы получите истинное удовольствие, намазав этой пастой корочку черного хлеба или печенья.

Рецепт льняного коктейля:

Разведите в 1 литре воды 3-4 столовые ложки льняной муки. Доведите эту смесь до кипения, добавьте туда 5-6 ложек любого варенья. Можно добавить лимонную или апельсиновую цедру, корицу. Снимите с огня. Остывший кисель приправьте медом. Кушайте на здоровье!

Льняной перекус.
Измельчите семена льна на кофемолке и размешайте в 200 гр. Кефира.
· Первые семь дней 1 чайная ложка семян льна на 200гр. Кефира,
· С 8 по 14 день 2 чайных ложки на 200гр. кефира.
· С 15 по 21 день 3 чайных ложки семени на 200гр. кефира.

Более полный подход к снижению веса изложен в практической программе снижения веса "Худейка". 

Удачи Вам и восхищённых взглядов!